.jpeg) |
| Orang Diet |
suararakyatsuaratuhan.com,Medan, 14 Februari 2026 – Tren diet sehat semakin meningkat di tahun 2026. Kesadaran masyarakat terhadap pentingnya menjaga berat badan dan kesehatan tubuh membuat berbagai metode diet populer kembali diperbincangkan.
Menurut sejumlah ahli gizi, diet yang sehat bukanlah sekadar menurunkan berat badan secara cepat, melainkan mengatur pola makan secara seimbang dan berkelanjutan. Diet ekstrem yang membatasi asupan secara drastis justru berisiko menimbulkan gangguan metabolisme dan masalah kesehatan lainnya.
Beberapa pola diet yang saat ini banyak diminati masyarakat antara lain:
Diet rendah gula dan karbohidrat sederhana
Diet tinggi protein
Intermittent fasting (puasa berkala)
Pola makan berbasis makanan alami (whole food)
Ahli kesehatan menyarankan masyarakat untuk tetap memperhatikan asupan gizi seimbang yang mencakup karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral. Selain itu, olahraga teratur dan istirahat cukup juga menjadi faktor penting dalam keberhasilan program diet.
“Diet yang berhasil adalah diet yang bisa dijalani dalam jangka panjang, bukan yang instan,” ujar seorang praktisi kesehatan di Medan.
Masyarakat juga diimbau untuk berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum menjalani program diet tertentu, terutama bagi penderita diabetes, hipertensi, atau gangguan metabolik lainnya.
Dengan pemahaman yang tepat, diet dapat menjadi langkah awal menuju gaya hidup sehat dan produktif. (Red)
.jpg)
